Maquinistas ferroviarios: Consejos de un gremio acostumbrado al aislamiento y la soledad para sobrellevar el confinamiento
Acostumbrados a permanecer en soledad
en cabinas de conducción de reducido espacio y durante largas horas, exponen su
experiencia para poder ayudar a llevar mejor esta etapa de confinamiento
Los operadores logísticos continúan su actividad, con las máximas
medidas de seguridad que exigen el cumplimiento de las instrucciones y recomendaciones
de las autoridades sanitarias, para garantizar el abastecimiento de la
población, tal como se especifica en el Real Decreto 463/2020, de 14 de marzo,
por el que se declara el estado de alarma para la gestión de la situación de
crisis sanitaria ocasionada por el COVID-19.
Entre los profesionales
encargados de que este suministro sea posible se encuentran los maquinistas
ferroviarios, que siguen estos días realizando tráficos de mercancías de
primera necesidad. Este gremio está muy acostumbrado a desempeñar su actividad
en espacios reducidos, como las cabinas de tren, en soledad y durante gran
parte de sus jornadas laborales. Asimismo, pueden pasar varios días a la semana fuera de su casa, en hoteles y en ciudades diferentes y
sus tunos laborales suelen ser nocturnos, ya que las mayor parte de las
mercancías se trasportan en horario de noche.
Escuchar sus testimonios en estos momentos puede ayudar a afrontar mejor
esta situación de estado de alarma en el que mucha gente permanece en casa y a sobrellevar
momentos
de excepcionalidad como el actual.
Entre los
consejos que trasladan destaca la “tolerancia a la frustración” como puede ocurrir
en ocasiones ante la falta de compañía. Jesús Marchante, jefe de Maquinistas de
Transfesa Logistics, indica de lo aprendido que “la soledad es una de
las cosas que más me costó afrontar en un inicio. En mi anterior trabajo
interactuaba continuamente con otras personas. No obstante, con el tiempo
empecé a valorarlo. Creo que es importante destacar que podemos aprovechar ahora
esos ratos con uno mismo para ordenar los pensamientos”. Así lo destaca también
José Ramón Moreno, maquinista de Transfesa Logistics “aprender a convivir
contigo mismo es clave”.
Respecto al teletrabajo,
Marchante considera que “la concentración es esencial. Para
las personas que no están acostumbradas a estar solas y que han cambiado la
oficina por su casa, les diría que hay que intentar desconectar de los
problemas personales y ponerse en modo trabajo cuando tengan que iniciar su
jornada. Nosotros decimos que las preocupaciones se quedan en la taquilla antes
de subirnos al tren”. Por su parte, José Ramón Moreno explica que “tener una
rutina en el día a día, ponerse un horario e intentar cumplirlo ayuda mucho.
Sobre todo emplear una completa dedicación a la tarea que va a realizarse. Para
ello, es importante preparar todo antes
de iniciar esa actividad evitando, de este modo, parar a cada segundo y
levantarse, lo que lleva a una gran desconcentración, ya sea un café, un vaso
de agua, el teléfono, etc. Finalizar lo propuesto y en el tiempo previsto
proporciona la satisfacción necesaria para empezar con el siguiente objetivo.
Es esencial que todo siga un orden”.
Ambos
coinciden en otras recomendaciones como los pequeños descansos que consideran
imprescindibles “relajarse durante 5 o 10 minutos
entre tareas e intentar no pensar en nada antes de comenzar con algo nuevo”,
añade José Ramón Moreno. A ello se unen pautas muy útiles como realizar una “clara
separación
de espacios” para el trabajo y el relax.
Otro punto relevante en momentos como el
actual es mantener un contacto
permanente con los compañeros y allegados “en estos días estamos realizando
reuniones online casi a diario; estas
conexiones nos ayudan a conservar el ánimo y el buen humor. Para los
maquinistas y, por ende, para todos en esta situación, cobra mucho peso también
el poder estar conectados con nuestros familiares y amigos en los ratos libres
y así no aislarnos”.
Recuerda
también que es importante “la desconexión digital y descansar
bien. Nosotros los maquinistas solemos cambiar de turnos con frecuencia y para
poder dormir creo que es fundamental concentrarse en el sueño, cerrar los ojos
e intentar no levantarse, ni perder la paciencia si no se consigue dormir en
los 10 primeros minutos”.
Asimismo, resaltan que se debe encontrar un hueco para uno mismo “para
nosotros, que estamos muchas horas en los hoteles, solos, en ciudades que no
son las nuestras, es importante ponerse metas, como mejorar algún idioma o leer
más. También, no caer en la inactividad, dedicar unas horas a hacer ejercicio,
siempre que se pueda. Hay muchas apps para hacer deporte en cualquier lugar”,
señala Marchante. A este respecto, José Ramón Moreno recomienda tablas de
estiramiento o yoga, que se pueden realizar en espacios cerrados, para evitar
dolores de espalda.
Texto remitido por Transfesa logistics #quedateencasa
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